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La Sophrologie

La sophrologie pour apprendre à vivre positivement son corps et son esprit.
Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.

*sôs : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation).

Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

  • Mieux-être et mieux-vivre par la détente, la relaxation et la méditation
  • Apaisement des troubles psychologiques, phobies
  • Amélioration des troubles du sommeil
  • Amélioration de la gestion du stress et des angoisses
  • Préparation mentale et physique en vue d’un évènement important (examen, maternité, sport, opération, soin palliatifs, cancer…)
  • Gestion de la douleur physique ou des appréhensions suite à un problème de santé…
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